健康的にダイエットするのが目標です

昔は痩せていたんですけど、結婚してから太ってしまって・・・
夫の夜食に付き合ったり、忙しくて運動できなかったり・・
でも、言い訳ばっかりじゃ太ってばっかりだと思い、重い腰を上げました!

スラリオの効き目!

今心掛けているダイエット法は、食事と運動をダブルで取り入れたものです。
まず食事についてです。
特に夜間の炭水化物が太る原因と言われているので、
私の場合、炭水化物は朝と昼のみに取ります。夜はサラダや肉を食べます。

後、夜食も抜きます。夫がおいしそうにお菓子を食べながら寝転がっている
のを横目に見ながら・・・でも、仕方ないです、痩せるためですから!
2つ目が、運動についてです。

幸い近所に河川敷のウォーキングコースがあるので、晩飯の後に夫と
ウォーキングするようにしています。1日30分です。
あと、趣味でヨガをやっています。最近はヨガインストラクターのユーチューバー
が増えており、無料のヨガ動画が家でたくさん見れるようになりました。

ジムなんて行って高い月謝を払う必要なんてありません、動画で十分です!
毎日寝る前に30分くらい、自宅のリビングにマットを引いて好きなヨガインストラクター
さんのヨガ動画を真似しています。

ヨガは精神統一になるので、睡眠もしっかり取れて、いいこと尽くしですよ!
私はこれで、半年で10キロ痩せました。
食事量は減らしてないので、楽しくできるしおススメですよ!