簡単!脚痩せにはこれ!

食事内容を変えたり、筋トレや軽い運動をすると上半身は細くなっていくのに
下半身はほとんど変わらなくて悩んでいました…。

グラマラスパッツ

仕事が終わると子供のお迎えに行き、帰宅してからも家事等で中々ジムに行く時間はないので、
YouTubeにあるダイエットの動画を色々試していましたが半年以上経っても下半身は思うように痩せず悩む日々…。

食事面で我慢をしすぎると、反動で食べ過ぎてしまったり罪悪感を感じる事もあったので、一回の食事量は少なめに好きなものを食べるように。
また、たまに外食等でたくさん食べてしまっても、その分運動するから大丈夫!と罪悪感を感じないように変更しました。

そして、脚痩せの為にしていた筋トレ。
例えばスクワット等は正しいフォームで出来れば、きちんと効果が出るかもしれませんが、知識もなく宅トレで動画を見ながらだと間違ったフォームでしてしまい、余計に脚が太くなる事があるので
ストレッチやマッサージ、フォームローラーを使った筋膜リリースだけにしてみることに。

すると、毎日子供が寝てから自分が寝るまでの間に時間を作って
1時間近く筋トレを続けていた期間はなんだったのか…!と思うくらいすぐに効果が出てくれました!

普段座って仕事をする事が多いので、血流が悪くなっていたり
浮腫んでいたり…。あまり気にしていなかったですが、
毎日マッサージやストレッチ、筋膜リリースをするだけで
どんどん下半身がスッキリ細くなったので、日々のケアの大事さに気づく事ができました!

1ヶ月くらい続けるとスキニーもピタッとしてた物が少しゆとりができたり、サイズが変わるくらいに変化するので
代謝を上げたり引き締める為の筋トレはほどほどに、マッサージやストレッチ、筋膜リリースをメインにこれからも続けていこうと思います!

中々、下半身が痩せずに同じように悩んでいる方はぜひ試してみて下さい!