効率よく痩せたい!一番効果のあるダイエットは?

15キロダイエットに実際に成功した過程を書かせていただきたいと思います。

まず、ダイエットを始める頃は、「とにかく早く!楽に!効率良く!!」痩せたいとばかり考えていて、すぐには行動に移さずにYouTubeでダイエット動画を見ては、見るだけで終わる生活をしていました。

【2020年版】人気の着圧レギンスを徹底比較!おすすめ順にランキングで紹介!

「このままじゃいけない!」と思い一番最初にトライしたのは、価額が安めのサプリメント。特に燃焼タイプを買っていました。試してみると、飲んで1日でお通じがきて、2日目もお通じがきて、結果2キロ痩せることができましたが、身体がサプリメントに慣れてしまいそれ以上は痩せられず、、

次に、フィットネスジムの会員登録をし、1日目に参加をしました!私の通ったジムは初日だけインストラクターが付いてくれましたが、以降は自分で自由に運動するスタイルでした。結果、行っても誰も相手してくれず、寂しく運動することになり楽しめず、だんだん通うこと自体億劫になってしまい、辞めてしまいました。

最終的に辿りついたのは、自宅で筋トレという方法でした!
お金もかからないし、スキマ時間にできるし、筋トレ方法ならYouTubeで調べたらプロのインストラクターの筋トレが学べるし、最高ではないですか?
私が試した筋トレ方法でこだわったのは、「いかに効率よく、短期間でシェイプアップできるか」でした。

テレビでもご紹介されたことがあり、YouTubeでも人気の「北島式腹筋トレーニング」というものを半年間続けました!
みるみるお腹周りがシェイプアップするし、北島式腹筋トレーニングだと10回やるだけで普通の腹筋100回分に相当するそうです!とても効率よくないですか?

それと、筋トレするには身体の部位によって効率が変わるらしいですよ!
特に下半身を鍛えるのが一番効率がいいと聞き、ヒンズースクワットというものを試しました!今では太ももが引き締まってカチカチですよ(笑)

それに筋トレで痩せると体型も綺麗に仕上がるので、王道ですがやはりおすすめです♪
ぜひ、筋トレする時は効率意識で出来る限り楽に短期間で痩せちゃいましょう♪