自分には関係ないなんてことはない

私は毛穴に悩まされています。

肌、主に両方の頬の毛穴が開いている状態で気になりだしました。
きっかけは
「角栓が取れそうなほっぺだね」
という彼からの一言です。

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正直今まで生きていて大きな肌トラブルもなく、
肌がきれいだと言われてきました。
その為、そんなに気にも留めずに自分は肌がきれいなんだとなんの疑いも無く思い込んでいたのです。

一度化粧水等のスキンケアを試したのですが
化粧水はまだしも、乳液やクリームは肌が重くなる感覚があり気持ちが悪くなってしまい
合わないことを実感しました。
このことあり、何もしないことが自分には一番合うのだと思い気に留めることが出来なかったのです。

しかし突然投げられた「角栓が取れそうなほっぺ」
それは私の今までの考え方を全て壊されたような衝撃でした。

最近では化粧をした際に初めはファンデーションのおかげで綺麗に見えますが
近距離の際には全く自身が持てません。

スキンケアが大事、保湿が大事等はよく聞きますが知識もやり方もわかっていない上に
過去の合わないというトラウマが前向きな気持ちにさせません。

何から手を付けていいのかも分からず途方に暮れているのが実態です。

自分には関係ない、そう思った過去の自分を呪いたいほどです。

毛穴は人生観も変えてしまうのだと感じています。

素人にもできる筋トレについて

banazi
2020-11-29

筋トレというとなんかすごく専門的なインストラクターに学ばないときっちりとした筋肉にならないのではと思われている人が多いと思いますが、そんなことはありません。まずは日々休まず取り組む、継続することが大事であると筆者は考えています。まさに「継続は力なり」です。

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筋トレに欠かせないアイテムとしてバーベルとかの器具とプロテインは必須となります。いくら素人といえども最低の器具とプロテインの定期的な摂取は必要と考えています。メニューとしては本でも週刊誌でも載っているので、まずはそれを実践することが大事です。もちろん毎日は筋肉に負荷が掛かりすぎるのでお勧めできません。必ず適度に間隔を取りながら筋肉を増強していくのがベストになります。かくいう私は運動日、休息日、運動日、2日休息日、運動、のルーティンを繰り返しています。メニューは市販の推奨メニューをとりあえずやってみて自分の体にあったものに改良しそのメニューを繰り返しています。

筋トレをやる目的には個人的に色々あると思いますが、私の場合は肩こりと腰の痛みが年間でたまにあったので、これを改善したいと思いはじめたのがきっかけです。おかげで今では首、肩のこり、そして腰の張りは劇的に改善されています。

請求を分かりやすくしたいならおまとめローンを

banazi
2020-11-26

キャッシングは財布の中に現金はないけれど、どうしても今欲しいものがあるというような時に便利です。プロミス

ですが同じ会社ばかりだと限度額もあるので、何回も利用できないことがあります。ですからそうした時のためにいくつかのキャッシング会社のカードを所有している人もいますが、いくつか分けて使うと、自分自身で管理できなくなってしまうこともあります。

ですからどの会社にどれくらい返済しなければいけないのかわからなくなってしまった人は、一つの会社に返済額をまとめることができるおまとめローンを利用すると良いです。まとめることで総額の返済額は増えてしまうことがほとんどですが、管理しやすくなったことで延滞もなくなるのでおすすめです。

体に欠かせない葉酸は妊婦さんや美容に必要

葉酸と美容は、欠かせない栄養です。
葉酸は、生まれた時から老齢になるまで、健康に欠かせない栄養です。
特に妊婦さんには多く必要とされます。
しかし、体内で生成できず、食事かサプリで摂る必要があります。

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蓄積できず、使われない葉酸の成分は体外に排出されるので日々摂る必要があります。
貧血予防は健康を保ち美容に繋がります。
美容には、健康な体である必要があります。
これは女性に限ることではないです。

近年は男性も美容に力を入れていると思います。
葉酸は貧血予防に効果があります。
一般的な貧血と悪性貧血があり、一般的な貧血は鉄分不足が原因ですが、悪性貧血は葉酸とビタミンB12の不足が原因です。
葉酸には造血作用があります。

骨髄の中で活発な細胞分裂が起きることにより、造血が行われます。
この細胞分裂に葉酸が必要になります。
貧血になると、顔色が悪くお肌の状態も悪くなると思います。
貧血にならないように葉酸を積極的に摂りたいと思います。

美容に大きく関係します。
新陳代謝を上げることは、血行促進となり美肌に良い影響を与えます。
これは活発な細胞分裂に必要な葉酸効能のおかげです。
さらに脂肪を燃やす働きや、腸内活動を活発化し腸内環境も良くなります。

腸内環境が向上するということは、お肌のハリや艶が良くなります。
このように葉酸は健康や美容に欠かせないです。
もちろん、他のビタミンやミネラルも必要です。
バランスも考えて食事から摂りたいと思いますが、どうしても不足する場合は、サプリを上手く利用します。

髪が多くてくせ毛の苦労

banazi
2020-11-24

30代まで髪はキレイだと褒められていました。細くて多い。多少前髪の内側にクセがあるものの、ツヤツヤで広がりもなく特にワックスなどつけなくてもストンと、纏まっていたのです。が、段々と襟足らへんが絡まりだしてきて、かなりの絡まり具合なのです。最初は細いから絡まるのかなぁ、なんて思っていました。

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当時の私はロングで毛先に緩いパーマがかかっていたので、パーマのせいかなぁ、とも思っていましたが、かなりひどい絡まり方をしだして、ついには夢にまで見るようになったのです。美容師さんに相談もしましたが、トリートメントを勧められるばかりで解決にはいたりませんでした。そうしているうちにロングも、鬱陶しくなり顎下あたりに切ったのです。最初はシャンプーも楽だし、軽いしカジュアルな雰囲気も出て喜んでいたのですが、その時私は40代。髪質も変わってくる頃。

そう、髪が綺麗だと言われた頃は昔になっていたのです。元々、母親が天パだったので、それが出てきたのか年齢のせいなのか…。くせ毛のうねりが多少出てきて更に、広がり、短くした事もプラスして纏まらなくなっていました。しかも40代。白髪も気になるところ。白髪染め+クセ+髪の量=パサパサのまま広がる。という図式ができあがりました。アウトバスオイルをガムシャラにつけて髪が伸びるのを待ちながら、シャンプーやら、トリートメントの種類に翻弄される毎日を送っています。

永遠のお悩み肌トラブル

人によってお肌の悩みは千差万別、十人十色。http://olivverthekid.com/

誰もが一度は赤ちゃんのモッチモチのたまご肌を羨ましがったはず!(私はそうでした)子供が生まれてからは毎日のように肌をスリスリスリ・・・どんだけ触ってても飽きませんでした。

年齢を重ね、子を産みホルモンバランスがおかしくなってくるとやはりお肌の状態が日に日に落ちていく・・・生きている限りしょうがないとは思うのですが、やはりいつまでもきれいな肌でいたいと思うものではないでしょうか。

特に私の肌はキメが荒く、毛穴が目立つ(肌の張りがないのが原因?)し赤みがあるのですが、高い基礎化粧品を買うのはもちろん、エステに通うお金なんて無いのでできる範囲でのケアはしているつもりなんですが、なかなか理想には程遠く・・・

ネットやテレビで取り上げられたお金をかけずにケアをして肌状態が良くなったものも試してみたりもしました。

たとえばコットンパックなんかは今でも一応やってはいます。安くて大容量の化粧水をジャバジャバ浸して顔に貼るんですが、確かにパッティングするより保湿はされます。

けど空いた毛穴は塞がらず・・・これをやらなかった次の日の化粧のりがめちゃくちゃ悪くなるので効果はあるようなのでしょうが、根本的な解決には至っていません。

化粧水、乳液、美容液、パックといろいろな種類を試してみても最初は新しい商品でウキウキしながら使ってみるといい感じに肌に馴染んで嬉しくなるのですが、目に見える効果が薄く満足できなくなります。

友達の白くてキメが細かい肌を見ると辛くなりますし、このままどんどん老け顔になっていくんじゃないかと思うと憂鬱でなりません。

ニキビ予防に大切なこと!!繰り返すニキビの治し方

乾燥する季節。肌のカサカサだけなら良いけど乾燥を好むアイツらが次から次へ…。そう「ニキビ」です!!!

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「夏は汗や紫外線で繰り返していたニキビ。寒くなれば良くなる!まあ大丈夫でしょ!」

その考えが甘かった…。

ニキビは乾燥によっても引き起こされ、「乾燥」=「ニキビ」といっても過言ではないのです!

そこで今回はそんな繰り返すニキビの治し方、対処法を紹介していきます。

まずニキビ予防に大切なことはなんと言っても「保湿」です。

今の時期、乾燥がひどい時は念入りに!!保湿をしないでカサカサ砂漠状態の肌にしておいてしまうと、肌が無理に油分を出そうと無駄に頑張ってしまうため、その油分の過剰分泌によってニキビを発生させてしまいます。

こう考えると肌って理にかなってると思いませんか?←褒めている場合じゃない!!

そうさせないためにも、冬の時期、乾燥が気になる時期は保湿は念入りに行いましょう!

※夏の場合は、保湿は大事ですが、汗などで油分が過剰に出てしまうため冬とは違い、さっぱりした化粧水などでスキンケアをした方が効果的だと思います。例外はありますが。それから、汗を拭く際のタオルでの刺激もニキビの大敵なので要注意!!!

簡単ですが、繰り返すニキビの治し方の一つとして「保湿」を今回取り上げました!

残念な話ですがニキビは1日2日では治りません…。

ですが、正しいスキンケアを日頃から続けていれば必ず効果は出ます!未来の美肌を想像して毎日継続して健康な肌を目指しましょう!!

髪の癖は大変。だけど生え癖もすごく大変!

banazi
2020-11-22

癖っ気や天然パーマで悩む人は数多いですね。だけど、髪の生え癖もかなり困ります。
私の場合は、髪の毛自体はほぼストレートなのですが、前髪の生え癖が厄介です。前髪が、ど真ん中でぱっかり割れてしまうんです。分けようとしなくても割れるんです。前髪を少し伸ばせば勝手にセンター分けになります。前髪をぱっつんにすれば、真ん中だけ額が覗きます。櫛でとかしても効果はありませんでした。

http://www.leah-gray.com/

生え癖ですので、美容院に行ってもなんとかできません。ストレートヘアなのに、髪をしっかり押さえておくことができないので大変でした。朝起きてドライヤーでブローして、前髪が割れるのを少しだけ防いでも、洗顔時にターバンで髪をまとめると、再び前髪が割れます。前髪を眉の上くらいの長さにしたかった私は、かなり困っていました。

強制的に前髪がセンター分けになって困っていた私ですが、現在は困っていません。今は前髪を横の髪と同じくらいの長さに伸ばしています。前髪なしに近い状態です。前髪がセンター分けになることを諦めました。短い前髪にするのをやめたんです。だいたい真ん中あたりで前髪を左右に分けて流しています。
生え癖をどうにかするのを諦めたということです。ですが、案外前髪なしも悪くないなと気がつきました。今までは前髪が割れることをいつも困っていましたが、前髪がなければもう悩まないです(笑)。

髪の悩みを全く解決できずに妥協したのですが、かえって今の方が髪が落ち着くので楽です。似合う髪型は一つだけではありません。思い切って前髪なしにしてよかったです。
生え癖は本当に大変です。髪の癖と違い、縮毛矯正などの解決策がないのも辛いです。どうにかできないなら思い切って他の髪型にしてしまうというのも、いいと思いますよ!

髪を少しでも太くするために、頭皮マッサージを続けてみます

banazi
2020-11-21

40歳代くらいからだんだんと、白髪が耳の後ろのあたりに1本ずつ出始めました。

その頃は、出始める白髪に悩んだのです。

あれから20年経ちましたが、髪に変化が色々とありました。

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白髪の数が増え続けたことや、うねりがある髪質に変わったことなどです。
こんな悩みは、髪さえあったら解消できるものです。

いま日常生活をしていても、また外出先で感じる事としても
1本の髪が細くなっていることを悩み続けているのです。

本数はまだ、言うほどは減ってはないと思うのですが、
髪の1本の太さが変わっていてボリューム感のないものとなっているのです。

私は真剣に対処しなくてはと思い始めました。

頭皮のマッサージを、1日のうちでなるべく多くする事です。

昨日なども右手でパソコンを打ち、左手では頭皮のマッサージを30分位しました。

今までも頭皮マッサージをしなかったわけではないのですが、
昨晩からは、習慣化することに決めました。

耳の上あたりを指で押し、
次は、指の位置を少し後ろにもっていき押します。
次には、耳から上側の部分に指をあてて、上にずらしのです。
頭頂部に向かって2回くらい位置を変え押すのです。

この様な方法で、今回の髪の悩みを少しでも解消できるようにしようと
決意しました。

指で頭皮を押してみて気づいたのですが、やはり硬くなっていました。

他のからだの部分でも硬さがあることは、凝っていたりするものでよくないのです。
右の耳の後ろの骨の辺りが、特に硬くなっていることに気づいたのです。

頭皮を柔らかくするために、又今までより髪が太くなりますようと、
これからは少し気合を入れて、マッサージをしたいと思うのです。
今までは育毛剤をつける際にも、頭皮の硬さなどには気が付かなかったのです。

私は肌にしみができていることが悩みです。

私は肌に大きいしみができていることがとても悩みです。特に、マスクをしていても目立つようなところにあるシミがとてもいやです。私は結構人よりも白いほうだと思うのですが、それでもシミの部分はとても目立ってしまいます。

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なんでこんなにつらいんだろうと思うことが多いですがやっぱりシミができてしまうということはそれだけいろいろとあるということなのかもしれません。というか、ただ単に外に出ている時間が多かったためにしみができてしまったということも挙げられます。私は正直シミができてしまった今の肌の状態がとても痛手たまりません。その理由は人に会うことが嫌だからです。この先私は子供のことでいろいろな人に会うでしょうし、いろいろな人に話をされることと思います。

それでも何とか頑張ってシミ対策をしていかなければならないなと感じることが多いです。なかなか思い通りにいくことが少ないので私はこの先どうしようかと思ってしまうのですがやっぱり一番大事なことは今まで以上に自分のお肌を守っていくしかないのかなということを感じています。

私はこれからもシミに良いといわれる食べ物を食べていってシミが無くなるよう鬼人生を生きていきたいと思っています。

【スマホゲーム】手軽に謎解きでストレス解消!

皆さん、スマホゲームは利用しますか?RPGものを入れて毎日イベントに参加している人もいれば、スマートフォンはゲームに利用したくない、という人まで様々だと思います。今回は、日々のストレスを解消するためにピッタリの、暇つぶしにちょうどよく、余りイライラせず、ひらめきが楽しい「謎解き・脱出スマホゲーム」についてご紹介します!

CBDMAXのリラックス効果

1.SEEC社の脱出・推理ゲームシリーズ
「アリスの精神裁判」「四ツ目神」「監獄少年」「誰ソ彼ホテル」「紡ロジック」「ウ-ユリーフの処方箋」の6つが現在出ています。

魅力はなんと言ってもストーリー仕立ての謎解きでしょう。謎解きをした後の、キャラたちの変貌ぶりには毎回驚かされます。ミステリーや、どんでん返しのお話が好きな方は、かなり楽しめるでしょう。アプリも毎回5分ほどでサクッとよめるお話で、完全無料で最後まで進めることができるので、満足度が非常に高いです。
特に、2作目の「四ツ目神」は、英語版も出るほどの神ゲーとして人気が高いため、とりあえずインストールするなら2作目かがおすすめです。

2.あそびごころ社の脱出ゲーム

これはグラフィックやイラストがとてもきれいで、脱出の際の謎解きも簡単にとけるため初心者でもサクッと終わるアプリゲームです。ストーリーも、マルチエンディングやステージごとなど様々あるため、簡単にコンプリートして達成感を味わいましょう!
シリーズが多いので全部は紹介できませんが、「あの夏の日から脱出」や、「縁日からの脱出」などが、思い出に浸ってプレイできるためおすすめです。

3.GLOBAL GEAR, K.K.社の謎解き・脱出ゲーム
「ドッキリ神回避」シリーズ 「フラレ回避」など

この謎解き・脱出ゲームは、普通の推理ではなく登場人物たちの気持ちになって謎を解く、心理的な推理となるため通常の論理的な推理が苦手な人にも楽しめるゲームです。
誰もが経験したことのある、日常のトラブルを回避する、また恋愛で振られないように回避するなど色々なストーリーがあります。選択肢も、普段言わないようなありえないセリフが好感度UPしたりと、とても楽しめるので、心理的なゲームが好きな方にはおすすめです。

以上、短時間でストレス解消できるスマホゲームの紹介でした!ほかにも沢山面白いゲームがあるので、ぜひインストールしてみてください!

髪の質が固いのでなんとかしたい

banazi
2020-11-18

実は、髪の悩みがあります。それは、自分の髪質が生まれつきとても固いことです。サラサラなヘアに憧れがあるので、とてもショックでした。髪質は変えられませんが、品質が高いシャンプーを使ってみました。しかし、やはり手触り以上に、変化はなく、諦めています。私の髪の毛は、硬質で、水分がなくパサつきがとても多いです。
諦めなければ変えられると言いますが、これだけは無理です。

http://ecogeosafe.com/

悲しいですが、諦めて過ごすしかありません。
自分で手触りを確認する度に、少し悲しくなってきて、毎日鏡を見ながらブラシをするのが辛いです。
いつも、髪を整えるためにスプレーをしています。
しかし、あまりそういうものに効果はなく、神を整えるだけで終わっています。

根本的に変える方法があればいいのになと思うくらいです。
手触りは、パサつきがあり、あまり触っていても楽しくはありません。
猫毛のサラサラナヘアーの人に憧れます。

いつも、トリートメントをするときに、祈るようにつけていますが、髪から水分が抜け、キューティクルが落ちているので、意味がないんだなと思います。
ドライヤーは、さらに髪を傷めるので、余計にパサパサになってしまいます。
しかし、努力する気を失うと、たちまちどうでもよくなってきます。

年齢とともに髪の悩みが増えます

banazi
2020-11-18

私は現在アラフィフの女性です。若い頃は髪の毛の量が多くてまとまりづらい、太くて硬いといったことが悩みでした。当時はひたすら髪の量を美容室で減らしてもらうことで対処していました。結婚して1人目を流産した時は、何も話していないのに美容室で何かあった?と聞かれるほど髪の毛に変化がありました。

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その時は、アドバイスしてもらった通り美味しいものを食べて楽しみながら過ごすようにしたら、いつしか髪の毛も艶が戻ってきたのを覚えています。その後子育てに追われてあまり髪の毛に注目することは少なく、気がつけば子ども自身も自分でパーマをかけたり、スタイリング剤を選ぶような年齢になっていました。そ
して、先日自分が美容室に行った時のこと、白髪がひどくてカットとカラーもお願いしたのですが、あまりのパサつきとまとまりのなさに愕然としてしまいました。

それを美容室で話したところ、普段からのお手入れよと怒られてしまいました。今はZOOMなどで上半身だけ写る時もあるでしょう、仕事で。その時に年齢が出るのは髪の毛と肌よ。人生100年よ。そこで私がもらったアドバイスとしては、トリートメントオイルの使用といいドライヤーの選択でした。ドライヤーはまだですが、トリートメントオイルは早速実行、思ったよりもいい感じです。大切なのは、どれだけ気にかけて手をかけるかということなんだと改めて気づかされました。

シミ・そばかすを改善するために

家庭菜園にはまって10年になり、子育てもひと段落ついた頃に、社交ダンスを始めました。ドレスを着て人前に出ると、久しぶりに見られるという緊張感が湧いてきて、少しでも綺麗に見られたいと思うようになりました。しかし、ドレスを着て、鏡を覗きこんだ自分の顔には、家庭菜園で増えたシミ・そばかすが顔中にあり、これではいけない、と思い始めました。

まず取りかかったのは、日焼け止め・サンバイザー・サングラス・アームカバーを徹底する事です。そして、最も大切なことは睡眠時間を8時間とることでした。睡眠時間をしっかりとった日はやはり、肌の透明感や明るさが段違いで、美容と睡眠は切っても切れないというのは本当だなと身をもって感じました。また、ビタミンCが大切だと聞いたので、ビタミンCを摂るために果物も積極的にとる努力もしました。サプリメントも考えましたが、体質的に合わなかったため、果物を毎日少しずつ食べるようにしました。

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このような努力をして、日焼けが薄くなったのを実感するのには3年がかかりました。しかし、全体的に肌が白くなった分、シミやそばかすが目立つようになってしまいました。それでもめげずに継続して努力を続けシミ、そばかすが薄くなったなと実感するのにはさらに2年かかりました。

その後、以前から気になっていたホクロをレーザーで取る手術などもし、今では知り合いにも「きれいになったね」と言われるほどになりました。

この、自分の経験を通して一番に言えることは、日焼け、シミ・そばかすなどのお肌の悩みには、基本の紫外線対策はもちろんのこと、それ以上に睡眠やビタミン摂取など内側からのケアも徹底して行う事が大切だということです。正直「きれいになったね」と言われるなんて想像もしていませんでしたが、日々の積み重ねが自分の自信もつけてくれて、ドレスを着ても堂々と明るい表情でいられるようになりました。

シミ・そばかすで悩んでいる人へ、少しでも参考になれば幸いです。

髪が傷んでバサバサになってしまう

banazi
2020-11-18

髪についての悩みはあります。全くいつもは気にしていないのにふと気がつく突然髪に荒れが目立つまるで、何の原因ともわからないのに、突如として生えだした髪の様子。

どうしてそんなになってしまったのか、悩んでしまったことがよくあります。まるで普段から気をつけているはずなのに、傷んでしまってからはすでに手遅れ、髪がぬけおちたり、些細なことできがついてしまう髪の様子、それぞれ対処法があるかをかんがえて髪には普段からきをつけてみたいです。フッサ

ところどころに出来た荒れ、全くぱさぱさにかわいてしまったのは、食生活や、普段の生活から起きるさまざまな問題が関係しているでしょう。

一体どうしたらなおるのかは、普段のお手入れしだい、髪をなそして健康なつややかな状態に保ちたいです。使いやすい髪の毛をケア出来る防止剤、普段からいきなり毛が異常になるのはありえないことかもしれないです。いつも使っている毛の抜け方などを防止できる大変便利な商品があるものです。

それぞれ髪の毛にある生え換わりから気をつけられるお手入れをうまく使うことできれば、大変みじかな出来事で傷ついてしまった髪の問題を解消できるかもしれません。髪の毛はほっといてもいたんでしまう。大切にしたいです。

アラサーの3ヶ月で10kgダイエット

30歳を目前に控えたとある健康診断の日、久しぶりに体重計に載った私はフリーズしました。http://capetribulation-accommodation.com/

自分が記憶していた体重より10kgも重い数字が、そこに表示されていたからです。

日々、服がきつくなっているような気がするな~と思いつつ、家に体重計がないことをいいことに、気のせいだと言い聞かせ食べたい物を食べる日々。

しかし、体重計は嘘をつきません。確実に私の身体に10kgの重りがついていました。

当時、私は29歳。30代になると痩せにくくなるとよく耳にしていたので、30歳になるまでに、この10kgの重りを落とすことを目標にダイエットをその日から始めました。

まず行ったのは、周囲の人へのダイエット宣言。

家族、友達、職場の人々へ、3ヶ月で10kg痩せます宣言をしました。

そして、周りでダイエットに成功した人への聞き込み。成功した人の真似をするのが手っ取り早いと思ったからです。

聞き込みの結果、私のダイエット内容は家でのダンスと夜ご飯抜き、そして毎日体重計に載ることに決定。

早速体重計を注文し、家の中でダンスを踊り、汗をかいた後はゆっくり半身浴をして、夜ご飯を食べずに早めに就寝。

ちなみにダンスは家に眠っていたライブDVDを見ながら、真似して踊るというものです。

また、朝ご飯とお昼ご飯はしっかり食べていました。

この生活を続けた結果、見事3ヶ月で10kgのダイエットに成功しました。

その後、2~3kg増えたり減ったりを繰り返しながら、なんとかキープしています。

なんだかんだいって、地道な方法が一番いいような気がします。

不意の日焼けでこれ以上シミを増やす訳には・・・

この夏、久しぶりに友人に誘われ山キャンプへと出掛けました。キャンプなんて久しぶり、しかも気心知れた友人と思う存分騒げるとあって、現地では我を忘れはしゃいでいたのですが、帰宅直後から顔の肌にヒリヒリ感を感じ始め、鏡を覗いてみたところ、想像以上に日焼けしている事にビックリしました。

http://www.eurostarsmitre.com/

現地でも移動中でも、自分なりにUVケアはしっかり行っていたつもりでしたが、山の上の紫外線は想像以上に強く、また気付かぬうちに汗でクリームが流れてしまったせいか、感覚で分かる程のダメージを受けてしまった事は確かでした。

数年前から少しづつ顔にシミが目立ち始め、対策に苦労していたところにまさかのの紫外線ダメージですから堪りません。とりあえずは火照った肌のクールダウンと保湿を徹底的に行い、それ以上神経質になって弄らずいたところ、幸いにも翌日にはヒリヒリ感や火照りも収まり、これまで通りの肌に復活してくれました。

こんな不注意による肌トラブルの蓄積がいずれシミとなって現れて来るのかと思うと、空恐ろしく感じます。これ以上シミを増やさない為にも気を引き締め、外出時はどんなに羽目を外しても、肌の状態は常にチェックしておこうと心に誓ったのでした。

胸と下着のマッチング

小学校5年生になったころから、周りの人と比べて胸がふっくらとしている自覚はあったが、そのまま成長を続けて今はGカップに。
周りの同性から羨まれることも多いが、私にとっては昔からの大きなコンプレックスだ。
体育の時間が嫌で、マラソンと水泳は幼い頃好きだったはずの種目だったが、いつのまにか嫌いになっていた。

モテアンジュ

走れば揺れるうえ、その重みで心臓に負荷がかかっているように苦しくなった。
スクール水着は学校の指定のサイズに合わず、泳いでいると横からはみ出てしまいそうになり、男性教師の目が気になってしょうがなかった。
大人になってもそれは同じで、社会人になってからジム通いをしても、やはりランニングマシーンやダンスには抵抗があった。
中でも一番悩んだのが、「下着」だ。ネットで大きいサイズのブラジャーを探しても、可愛い下着など見つからない。

自分の気に入ったデザインがあっても、ブラジャーの紐が細い。そう、一般に売られているブラジャーの紐、どう考えても細いと思う。
とても大きな胸の人を支えられる幅ではない。大きい胸の人の悩みは肩凝りだと答える人も多いと思う。よく、サイドの布が幅広く作られてそれでバストを支えるというデザインも見るが、結局紐だ。
太めのものを買ってはみたが、支える場所が二点しかないのだから、結果は同じだと思った。

将来の胸のことも考え始めた2年前ぐらいに、思い切ってナイトブラを買ってみた。インスタグラムで見かけた「シーオーメディカル」のナイトブラだ。
デザインもレースと単色のデザインで、ナイトブラっぽくない女性らしさがある。
ワイヤーブラの締め付けに嫌気がさしていたので、ノンワイヤーであることも魅力的だった。また、しっかりと寄せてくれるので安いナイトブラにはできない「寄せ」もきちんとできていた。

今では日中もその下着で過ごしているが、肩への負担も少なく、以前ほど胸が邪魔に感じることはなくなった。
もし大きな胸に悩みを抱えている人がいたら、一度購入することをお勧めしたい。

胸のサイズが大きくて困っている事

私は153cmのIカップなのですが、

まず、可愛い下着が全くなければ下着の種類も少ない。
大きいと支え重視になってしまうのでしょうがないのでしょうが、全くと言って可愛い下着がないんです。

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自分のアンダーと合うサイズあまり売ってないせいかアンダーサイズをあげて、カップ数を一つ落とさないといけなくなってしまいます。
需要と供給の為仕方ないとわかっていてもコスパがわるいんですよねー。。。そして、夏なんて下乳にめっちゃ汗かいて拭いても拭いても意味ない感じになってじゃぶじゃぶ洗ってはい、買い替えーなんてできないですもん。。。

また、胸が大きくてジャストサイズの洋服が着れません。
胸囲に合わせて買うと肩幅が大きかったり、袖が長くなってしまいます。またぎゃくに自分のサイズで買おうとしたら胸で前ボタンがしまりません。
またTシャツも絵柄が伸びってしまったり、胸に生地がとられてしまい裾も短くなってしまって洋服は基本大きめしか着れないので凄くアンバランスな服装になってしまって太って見えてしまいます。。。

最後にショルダー系のカバンや携帯ケースを使っているとオッパイスラッシュと呼ばれる現象になってしまい胸が目立って2度見されたり、電車などでチラ見をされてしまいます。

ある程度の方から胸大きくていいねーなんて言われますが贅沢な悩みかもしれませんが大きくていいことなんてまったくないですよ。。。

胸だけに限らないですが、本当にほどほどが1番だなと常々思ってます。

左右の大きさが違う? バストの悩み

皆さんは自分のバストを左右比べたことがありますか?私は高校生くらいの時から自分のバストが気になり始めました。なぜかというと、左右のバストの大きさが少し違うんです。大きさだけじゃありません。上がり具合もよく見ると違っていてコンプレックスでした。

TrueUP(トゥルーアップ)

もちろん、洋服の上から見てわかるようなものではありませんでした。しかし、温泉に入るときや、体育で着替える時はバストを見られたくなくてヒヤヒヤしていました。大学生になって、なぜ左右で大きさが違うのか気になり、お風呂上りに鏡をまじまじと見つめていると、ある事に気が付いてしまいました。

それは、私の姿勢がかなり悪いということです。猫背なのはもちろんですが、驚いたのは、体が右側に傾いているのです。普段ほとんど意識していなかったので衝撃的でした。「もしかして、体が右に傾いていたからバストも右側が下になってる?」と感じた私はすぐさま整体に行きました。するとやはり、体全体が真っ直ぐではなかったらしく、数か月の頻度で通うようになりました。

そうしたら姿勢もけっこう改善されたので、今ではバストもそんなにきになりません。私は右利きなので、座るときなどは右に体重を’かけてしまうことが多く、それが姿勢とバストの不均等に繋がっていたということです。今はヨガの動画もたくさんありますし、気軽に体を整えられて満足しています。

老化のはじまり?!阻止方法を知りたい

年齢を重ねるごとに シミ、目尻のシワ、ほうれい線が特に気になる今日この頃、、、若い頃は全く気にしてなかったけど30歳前半に 目元にポツンとシミができてるのを発見、、、30半ばになるともう1つ、、、と増えているのが目に見えて分かるから ショックは大きかった、、、

シミなんて まだまだ縁がないと思ってたから衝撃は尚更、、、

日焼け止めを塗って、日傘をしてるけどどうかシミがこれ以上増えないようにしたい、、、

http://coveystudio.com/

目尻のシワも 若い頃は笑い皺で いいシワだと自負していたけど 笑ってなくても シワが分かるように、、、笑うとさらに深いシワになりそうで 、、でもだからといって笑うのを我慢もできないし、、、目元にシワもとても気になる今日この頃。シワが消えてほしいけど それが 高望みならせめて薄くなってほしい。

同じくシワ関係で ほうれい線も気になる。

顔全体がたるんでくると→ ほうれい線が目立ってくる→老け顔突入、、、このパターンは避けたい!ほうれい線も お手入れ次第では薄くなって目立たないようになると聞いたことがあるけど どのようにすればいいのか知りたい!

でも 高い化粧品は 持続できない可能性があるから 手軽にコスパもかけずに効果もある魔法のようなお手入れ方法を知りたいー!

うまくなっても自慢できない自己流白髪染め

banazi
2020-11-08

私は現在43才主婦。37歳で2人目の子どもを産んでから、白髪が、特に増えました。同じ歳でも全然白髪がない人もいるのになんて不公平なんだ、と嘆いたのも昔の話。今は効いたかどうかわからないサプリも辞め、すっぱり諦めました。

髪、生えてるだけいいじゃん、色を黒くすればいいだけじゃん!!

http://www.lightofeastensemble.com/

ちょうど新型コロナウィルスの蔓延もあり、美容室にも行きにくくなった2020年。私はすっかり白髪染めマイスターへ変貌しました。

私の白髪は、幸いなことに耳のあたりの生え際と頭頂部にまとまって生えるため、自分で部分染めをするのに好都合。白髪が2、3センチまで伸びるといそいそと部分染め開始です。2つのチューブを混ぜるタイプを愛用していますが、ありがたいことにだいたい伸びた白髪と同じ長さの2、3センチが最適な量。2液をなれた手つきで専用トレイで混ぜたら、一つに結んだ髪型のまま気になる白髪に塗り込み20分。あとは普通にお風呂に入ってシャンプーするだけ。思い立ったその日にやってしまうことも多々あります。

ちなみに髪を結ぶと隠れる部分の白髪はこの方法では染まりません。美容院で4ヶ月に一度ぐらいカットするときにちゃんと伸びた分のカラーリングをしています。でも美容師さんの話だと白髪染めを美容院でやる派の人は2週間に一回来たりもするらしく、実際のところそこまで頻繁にしっかり全体を染めると薄くなってしまいやすいそうです。

自宅での部分染めは、薬品の匂いがけっこう強いこと、服や洗面所につかない配慮が必要なことが、デメリットですが、後はメリットだらけ。
約1000円で買える白髪染めが10回は使えます。一回100円。
お店だと数千円。白髪が見えなくなることと同じぐらい、このお得さが嬉しい。

残念なのは、この白髪染めの手際の良さ、コスパの良さを誰にも自慢できないこと。今の生活でよく会う2人目の子どものお母さん方はまだ白髪のなかったり少ない人が多く、白髪染めは秘密ではないけど、わざわざいうことでもないし、誰にも言ったことがありません。

もし、妹とか気のおけない人から白髪の相談を受けたら、嬉々としてこの白髪染め術を伝授したいです。

健康的にダイエットするのが目標です

昔は痩せていたんですけど、結婚してから太ってしまって・・・
夫の夜食に付き合ったり、忙しくて運動できなかったり・・
でも、言い訳ばっかりじゃ太ってばっかりだと思い、重い腰を上げました!

スラリオの効き目!

今心掛けているダイエット法は、食事と運動をダブルで取り入れたものです。
まず食事についてです。
特に夜間の炭水化物が太る原因と言われているので、
私の場合、炭水化物は朝と昼のみに取ります。夜はサラダや肉を食べます。

後、夜食も抜きます。夫がおいしそうにお菓子を食べながら寝転がっている
のを横目に見ながら・・・でも、仕方ないです、痩せるためですから!
2つ目が、運動についてです。

幸い近所に河川敷のウォーキングコースがあるので、晩飯の後に夫と
ウォーキングするようにしています。1日30分です。
あと、趣味でヨガをやっています。最近はヨガインストラクターのユーチューバー
が増えており、無料のヨガ動画が家でたくさん見れるようになりました。

ジムなんて行って高い月謝を払う必要なんてありません、動画で十分です!
毎日寝る前に30分くらい、自宅のリビングにマットを引いて好きなヨガインストラクター
さんのヨガ動画を真似しています。

ヨガは精神統一になるので、睡眠もしっかり取れて、いいこと尽くしですよ!
私はこれで、半年で10キロ痩せました。
食事量は減らしてないので、楽しくできるしおススメですよ!

キックボクシングジムはやはり効果てきめんです。

banazi
2020-11-02

自分らしい体をしっかりと作っていくなかでこのような素敵な体つくりのために普段から筋トレを楽しんでいくことは大切な要因となります。キックボクシングジムを有効に活用することで、全身を効果的にシェイプしながら、自分らしい体を効果的に楽しんでいくことができます。

鍛神HMBは市販の店舗で購入可能?3ヶ月飲んだ効果と私の口コミ評価!

キックボクシングジムを活用することで自分の体を楽しんで作っていくことができますので、その点を十分に理解して効果的に自分らしい体つくりを楽しんでみてはいかがでしょうか。上半身の運動と下半身の運動の双方が可能となるのがこのようなキックボクシングジムでのエクササイズです。

大量に汗をかくことでシェイプアップ効果も期待できますので、ダイエットと筋トレの双方を目的とするのであればこのような素晴らしい運動を効果的に楽しんでいくことを積極的に考えてみてはいかがでしょうか。

体を普段から効果的に鍛えることも素晴らしいことですが、このようなキックボクシングジムなどで運動をしながら作っていく筋トレのほうがより健康的で体力増進にも役立つのです。このような自分らしい肉体管理を普段からおこなっていくことでより充実した肉体管理をして効果的な自分らしさを楽しんでいくことが可能となります。

バストの形を変えた私の方法

私のバストの悩みはとにかく形が悪いことで、二の腕の肉、お腹の肉にバストが流れてしまっているような形の悪さでした。バストの形がはっきりしていれば、女性らしさを感じることができるのですが、私のバストは形が悪いため女性らしさを感じられません。異性にはもちろんですが、同じ同性にもバストを見られることがすごく嫌で、自分なりに対策をしようと考えました。

モテアンジュ

まず長年夜はノーブラと決めていたのですが、必ずナイトブラや矯正ブラをつけて寝ようと改善しました。ナイトブラや矯正ブラをつけるときに、脇やお腹から胸に向かって肉を流し、お肉を寄せ集めることでおっぱいを作り、ナイトブラや矯正ブラの中に入れました。そうすることで気持ちバストの形がよくなったような気もします。最近ではナイトブラや矯正ブラの種類が増えてきたので、選ぶ楽しさもあります。

ただものによっては締め付けがキツイものもあり、慣れるまで夜眠りづらく感じることもあります。しかし慣れてしまえば不快感を感じることなく就寝することができるので、週一ペースから始めてみると良いです。サイズアップを目指すものや形を良くするナイトブラや矯正ブラは、寝るときだけでなく日常につけることもできるのでとてもお勧めです。

ぽっこりお腹の解消に

banazi
2020-10-31

私は50代のサラリーマン。健康診断で再三内臓脂肪の存在を指摘され、またぽっこりお腹が目立ってきましたので一念発起でスリムな体型を目指す事と致しました。やった事は毎朝のウォーキングとプランクです。

http://vulcancanarias.com/

特にプランクは腹筋をいじめるのに最適ですね。今までやっていた腹筋運動でもいいのですが同じ効果を得るには時間が掛かり、またやり方がまずいと腰痛の原因にもなります。私のやっているプランクは短時間で効果が出やすい筋トレとしてネット等で紹介されていましたので効果が半信半疑ながら始めました。最初は1分でも腹筋にかなり負荷を感じていましたが徐々に時間を延ばしていき、今では4分半までに到達する事が出来ています。

そうするとどうでしょう。上半身裸になった私の姿も目に見えて変わってきているのに気づきました。だらしないぽっこりお腹が少しへこみ腹筋がせり出す一方、チャンピオンベルトのように存在感のあった横腹の贅肉も影を潜めつつあります。普段着ているジーンズや背広も少し大きくなった実感を得る事が出来ました。ちなみにプランク始めて1年半が経過していますが私なりにアレンジを施し、今では最後の45秒にプッシュアップを加えたオリジナルのものにしています。