僕とお肌と時々睡眠

僕の毎日の美容。毎日朝起きたら必ずすることは洗顔。朝は洗顔クリームはつけずに水洗いでバシャバシャするだけ。最近はコロナウィルスの影響もあるので、この洗顔は一日に3回ほど行うの。家から帰ったら必ずね。後は夜お風呂ではアクネに効くといわれる洗顔クリームを塗って清潔な肌になるように心を込めて、洗ってあげる。

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それでも日によってはニキビができる日もあるの。あれは、悲しい。毎日洗顔をしていてもなるときはなるのね。そう思うと顔を洗うだけが、肌のお手入れではないって気がついた。

そう最近は、肌に良いものを食べることにしているの。お野菜に加えて果物も取得。新鮮な野菜で心も体もきっときれいになれると信じて。新鮮な野菜を食べて、洗顔もしてそうしていると以前にも比べてニキビが目立たなくなってきた。

アクネが消滅してきたの。一番効くのはビタミンかなと思う。体質にもよるけどね。僕は、後油ものを取り過ぎないようにした。20代後半にもなると、好きなものだからといって取り過ぎても胃がもたれるだけ。これからは、一生ものの肌を目指して、肌にいいものを食べて生きていこうと思う。暴飲暴食はダメ。睡眠不足もダメ。

睡眠は一日に8時間以上。そうすることで、最近お隣と真向かいの方に笑顔で挨拶されるようになった。肌に張りが出ると生活にも張りが出るのね。これからも肌を大切にして生きていこうと思うの。

顔にできてしまったシミ

30代くらいになってから顔にできてしまったシミで悩んでいます。http://wakita4129.jp/

最初はそれほど目立っていなかったのですが、段々とシミの色も範囲も大きくなってきているので困ります。特に気になっているのが右頬にできてしまったシミです。

市販のシミを薄くするクリーム等を買ったり、ビタミンCをたくさん摂取してみても一向にシミは改善されませんでした。10代後半から20代前半にかけて日焼けをしていたのが原因だとは自分でも分かっているですが、今さら後悔した所で後の祭りです。日焼けをした肌もしっかりとケアしていればここまで大きなシミができていなかったかもしれないと考えると今とても後悔しています。

シミはできてしまってから対策するのではなく、シミができてしまわないようにいかにしっかりとケアしていくのが大事だと思い知らされました。外出する時はメイクで隠してしまえばシミもそれほど目立たないので気になりませんが、メイクを落としてスッピンになった時の自分の肌を見るとやっぱりガッカリしています。

できてしまったシミはもうしょうがないので、これからいかにシミを増やさないようにできるか紫外線対策をしっかりとして気をつけていうと思っています。

シミが気になり始めてきました

ここ最近でございますが、頬のあたりにシミらしきものができていて気になったのです。シロジャムは安全?全成分の効果や私の口コミ体験談を完全暴露!

それも小さいシミでBBクリームをコンシーラ代わりに隠してなんとかしています。

よく化粧品のcmでシミが隠れると謳い文句のファンデーションがあるのですが、本当に隠れるのか気になりますし値段も割安と言っておきながらものすごく高いものだったりします。

それに比べたら今使っているBBクリームを上手に使ったほうがシミが隠れるのではないかという考え方があるので新たに買うこともないかなと思っています。

それに費やすくらいなら基礎化粧品を見直すほうがいいのではないかなと思います。

そう思って一昨年に今まで使っていたオールインワンゲルをやめて、新しくシミとシワに効くオールインワンゲルにしてケアをするほうがこれ以上ひどくなるのを抑えるということをしていけばいいのかなと思うのです。

それとともにスキンケアもシンプルにしてお金をかけずにきれいを保つということをすることをやっていけばいいし、肌に合わないものを無理に使う必要はないと思っています。

もちろんシミができたからといって新たにスキンケアを変えるということではなく、シミとシワと上手に付き合うといったことも必要になってくるのかなと感じたのです。

私は髪の毛がものすごく抜けてしまい人前に出たくないです。

banazi
2020-06-17

私は今髪の毛が抜けてしまっていてあまり人前に出たくありません。しかしながら今日も子供が遊ぶのに付き合わなければならないためにママともさんと一緒に色々とやろうと思っています。なのでどうしても近隣のママともさんには会わなければなりませんしどうしても髪の毛を見られてしまうんですよね。http://mmdh.jp/

それはそれでものすごく辛いですしそれはそれでものすごくしんどいです。でもやっぱり辛いことは辛くてどうしようもありませんので時々外出を控えて家で休ませてもらっています。なかなか人生自分が思っていることができなくていやだなと思うことも多くて正直辛いのですが辛いときばかりではありませんのでしっかりとやっていけたらいいなと感じています。

なかなか難しいですが正直考えなければならないことはたくさんあると思っているので頑張っていきたいなと思っています。髪の毛に栄養をたくさん行き渡らせるためにやっぱり重要なことは食べ物をしっかりとって栄養を片寄らせないと言うことだと感じているのでしっかりとやっていかなければならないなと感じています。

なかなか難しいですが今後この先もしっかりと考えていきたいと思います。人生一度きりなので悔いのないようにいきたいです。

ダイエットってきついし体質改善しないとと思います!

ダイエットはいくつも試してきました。例えば、食事制限、自転車やウォーキングなどの運動、バナナダイエット、たんぱく質のみのダイエットなど…。

大学時代は、現在より20キロ以上太っていて、服のサイズも海外のアパレルショップのような大きなサイズの服さえも着れなくなって、

当時、彼氏ができたこともあって半年で15キロ落としました。http://sepanmar.org/

当時は20代前半で若く、大学生だったこともあり、食事制限は簡単でした。1日何も食べない、水分だけの日があったり、ヨーグルトやサラダ、

鶏肉だけを食べるといった偏食でもありまりした。身体に負担がかかっていたこともあり、貧血になったり、水分しか摂らな買った日には、

翌日、オレンジジュースを飲んだら嘔吐してしまう、といったリスクがありました。

それでも体重が軽くなることに、必要以上に執着があり、自転車通学で往復1時間の運動をしたこともあり、1年かけて25キロ減らすことができました。

今思えば、若かったからこそできた「我慢」でした。当時は、お菓子やスイーツコーナーには絶対に行かないと決めていました。

半年後には、友達が気が付かないくらいの激やせでした。

その経験は、結果的に服のサイズも3段階ほど下がり、見た目にもモテるようにもなりよかったのですが、その後過食症になりました。

必要以上に食べて、甘いもの、揚げ物など高カロリーなものを食べた罪悪感から、吐き戻してしまう…

今の主人が、当時の彼氏でしたがその支えがなかったら、今の自分はないと思います。

ここまで暗い話になってしまいましたが、ダイエットは女性の生き方を変える意味のあるものだと思います。

もちろん、特に若い人達には、身体に負担がかかるまで過激なことは絶対にしないでほしいとも強く願っています。

タイムラプス撮影筋トレ!

banazi
2020-06-07

アラサー男です。私は20歳ごろで身長170センチほどで成長が止まりましたが、体重はどんどん増えて、120㎏にまで太りすぎてしまいました。内科医からは「ダイエットしないと、肝臓から悪くして、命が危ないですよ。」と警告をもらったので、いよいよダイエットに踏み切りました。http://www.rkatalent.com/

食事を記録を付けたり見直したことで効果はありました。ですが、やはり運動習慣を抜本的に見直す必要がありました。節約を兼ねて、バスを使わないで歩くことがメインです。ですが筋肉量が少ないと、有酸素運動の効果も落ちると聞きました。

なので、いわゆる筋トレに取り組むことに決めました。今はYoutubeでもインストラクターのように筋トレの手本をみせてくれる方の動画があると知り、早速スマホで動画を見ながら筋トレをしました。筋トレそのものに慣れると、特に動画を見る必要はなくなりました。

ですが、これがアダとなり、ダラダラとスマホをいじって筋トレに取り組めなかったのです。ここで、スマホに気を取られずに、筋トレに集中する方法を探していたところ、まず「タイムラプス勉強」がありました。スマホのタイムラプス撮影の機能を使って、自分を撮影するのです。そうすることで、スマホは使えなくなります。

同時に、自分が勉強に取り組んでいる姿が残るので、意識的に良い勉強をする効果があるとのこと。ここから着想を得て「タイムラプス筋トレ」を思いついたのです!タイムラプス撮影の機能を使って、筋トレに励んでいる自分を記録に残すと、頑張っている自分をほめることで、モチベーションがあがります。そのおかげで、筋トレを初めて3カ月で5キロ痩せました。内科医からは「すごく良くなっています!いいですね!」と褒めてもらえました。スマホで自分をタイムラプス撮影して記録を残す方法、お勧めです。

気分的に、もはや春を通り越して夏

5月に入り、コロナ自粛令が延長された。ひと月、またもうひと月と、延長される外出自粛。あれやこれや規制がかかり、思うように行動できないことから人の不満、ストレスは高まっているという。

元来インドアでもけっこう楽しめる派の私は、今回の自粛にそこまでストレスを感じていない。ある意味ラッキーな人種かも?

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コロナニュースの傍ら、予報では5月上旬が夏日になると報道。そのままに、じっさいほぼ終日半袖で過ごせるぐらい夏日の気候が今日も続いている。

体内時計を整えたり体のストレスリセットも兼ね、そんな夏日和にも後押しされてはときどき外出。

お散歩がてら、どうせこなす買い物も気分がアガってひと足先に夏ファッションにしたり、お気に入りのイヤリングをつけたりした。ちょい崩した感じでアップにした髪を夏色バンダナでキュッ☆とまとめると、一人で一気に夏ボルテージが上がった(笑)。

人のいない渋谷のスクランブル交差点に、GWにもかかわらず乗車率0パーセントの新幹線、県知事からの外出控えてください緊急速報。コロナ自粛で人生で生まれて初めて見聞きするようなことばかりあるからこそ、それなりに遊びゴコロを働かせることを大事にしている。

意識して夏バージョンオシャレを取り入れるのも楽しいし、イヤリングやらバンダナのようなアイテムやらヘアカラーと、けっこうそんなことひとつで気分も変わってくる。

女性がオシャレでもして笑顔でいると、世の中明るくなる。とはかつてどこかで聞いた気がするし。やっぱり何かしら、感覚的に「コレ好きだな」「いいな」に触れていること、関わっていることで潤されたり、気持ちもリセットされるのはたしか。

自粛中の息苦しいマスクこそちょっとジャマだけど、ファッションアイテムひとつで確実に気分は春を通り越して夏が来た(笑)。

これからも生活の中、さまざまな「好き?」をたいせつにしていきたい。

脱毛とかシワとかの悩みとか

お肌の悩みというのは沢山あるわけですがその一つとしてあるのが毛が生えてくるということです。【ガチレビュー】ヴィオテラスCセラムの衝撃的な口コミをご報告…!3ヶ月使った効果を赤裸々に綴ります!

これは身体に悪いということでもありませんが、これは仕方ないことではあります。要するに体を守るために毛が生えているということがあるのですが見た目的によろしくないということで肌の為に脱毛をするということがあるでしょう。

しかし、こうしたことは体に対する肌の悩みというほどのことではないです。ですから、肌の悩みといいますとやはり肌荒れをしてくるところがしみそばかすが増えてくるとかそういうことであるわけです。毛が生えてきたというのであればそれは脱毛すれば良いだけの話なのですがシミとかそばかすが出てきた場合にはどうすれば良いのかということになります。

それは簡単にいえば押さえることです。色々な方法でシミそばかすというのを防ぐとか抑えるということができたりしますのでねそれを実行するようにしましょう。例えば化粧水です。

よい化粧水を使うということで大分改善されることがあります。肌の潤いを維持するためとかあるいは紫外線などから守るということができる化粧水を活用するようにしましょう。それだけでも大分変ってくることは確かでしょう。